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O que fazer, então, para compensar todos os estragos dos dias de folia? A nutróloga Ana Luísa Vilela explica que é possível seguir uma dieta e perder até quatro quilos em duas semanas.

Para ela, a alimentação de todos deveria sempre ser saudável, mas não é isso o que sempre acontece. Como o álcool em excesso prejudica o fígado, a dieta também conta com elementos detox, que ajudam o organismo a funcionar melhor e, consequentemente, a uma perda de peso com mais qualidade.

“O cardápio conta com algumas dicas para uma dieta desintoxicante, iniciando a semana com uma dieta rápida, cheia de coisas gostosas, porém saudáveis, e que irão te ajudar a reestabelecer o equilíbrio do seu corpo e a eliminar as gorduras indesejadas”, explica a médica.

*O azeite ajuda na diminuição da gordura abdominal, por promover maior oxidação dos ácidos graxos (“gordurinhas”). 

*O chá verde é diurético e ajuda na digestão e na queima de gordura. 

*O limão é termogênico e ajuda a quebrar o acúmulo de gordura

*A linhaça acelera o metabolismo, substitui o pão e ajuda a murchar a barriga.

*Apesar de calóricas, as castanhas têm gorduras boas que ajudam a perder a barriga.

*A gordura do coco, além de não fazer mal ao coração, ela pode substituir a manteiga

*Pimenta-vermelha é avaliada como inibidora de apetite e acelera a queima de gordura.

*O morango é antioxidante, rico em fibras, facilita a digestão e tem ácido elágico, que desfavorece o acúmulo de gordura.

*A melancia é uma fruta rica em água, ajuda na sensação de saciedade e na digestão

*O gengibre é desintoxicante, alivia o estresse, facilita a queima de gordura e o emagrecimento. 

*A aveia ajuda no funcionamento do intestino e diminui a sensação de abdome estufado.

*O agrião é de fácil digestão e rico em fibras.

*O abacaxi auxilia na eliminação de toxinas e na retenção hídrica, diminuindo o inchaço abdominal. 

*O abacate também faz parte do time da gordura do bem e ajuda na quebra das gordurinhas do mal.

Fonte: IG