ATIVIDADE FISICA E SAÚDE: ALONGAMENTO
TURMA PARA 2026
O curso de Alongamento tem como objetivo proporcionar ao participante práticas corporais voltadas ao cuidado do corpo e da mente, por meio de exercícios inspirados no Yoga e no Tai Chi Chuan, promovendo melhora da postura, alívio de dores, aumento da flexibilidade e redução do estresse, contribuindo para mais qualidade de vida e bem-estar.
Conteúdo Programático
Iniciação às técnicas de alongamento corporal;
Exercícios de respiração e consciência corporal;
Sequências de movimentos inspiradas no Yoga e no Tai Chi Chuan;
Práticas de relaxamento e mobilidade articular.
Método
O curso utiliza um método progressivo, que possibilita ao aluno(a) executar os exercícios com segurança e consciência corporal, respeitando os limites individuais. As atividades são conduzidas de forma gradual, visando o desenvolvimento da flexibilidade, do equilíbrio e do bem-estar físico e mental.
Modalidade
Presencial
Data e Horário
Data e Horário
Segunda, terça, quinta e sexta-feira:
9h às 10h30 / 10h30 às 12h
Período da tarde:
14h às 15h30 / 15h30 às 17h
Local
Rua Formosa, nº 99 – 6º andar – Centro
Instrutor(a)
VALERIA CRISTINA SILVA VIEIRA
