TURMA 2026 – MUSCULAÇÃO

Atividade física voltada ao condicionamento físico e ao fortalecimento muscular, indicada para pessoas que buscam saúde, desempenho e qualidade de vida.

Benefícios da Prática

• Hipertrofia muscular: promove o crescimento dos músculos, resultando no aumento da massa magra corporal;

• Melhora da composição corporal: auxilia no aumento da massa muscular e na redução da gordura corporal, melhorando a proporção entre massa magra e gordura;

• Metabolismo acelerado: eleva a taxa metabólica basal, aumentando a queima de calorias mesmo em repouso;

• Controle do peso corporal: contribui para a manutenção ou perda de peso de forma saudável, por meio do aumento da massa muscular;

• Melhora da saúde cardiovascular: apesar de não ser um exercício cardiovascular em si, a musculação favorece a saúde do coração, especialmente quando associada a atividades aeróbicas.

Método

Realização de avaliação física e atividades práticas, com utilização de aparelhos de academia.

Modalidade

Presencial

Dia e Horários

Musculação:

• Segunda a quinta-feira: das 6h às 19h

• Sexta-feira: das 6h às 16h

Local

Rua Formosa, 99 Centro – Mezanino   

Observações

Uso de vestimentas adequadas, como tênis para ginástica e roupas confortáveis que permitam a realização dos movimentos.

Instrutor

Roger França
Educador Físico, registrado no Conselho Regional de Educação Física do Estado de São Paulo (CREF/SP).