Saiba como fazer o autoexame da mama
10/09/2013
Rápido e fácil de ser realizado, esse cuidado é valioso e pode auxiliar no diagnóstico de alterações que precisam de tratamento rápido, justamente o que impede que evoluam. Vale a pena encontrar um tempinho na agenda para proteger a sua saúde
Passo 1
Em pé, em frente ao espelho, observe o bico dos seios, a superfície e o contorno das mamas.
Passo 2
Ainda nessa posição, levante os braços na lateral e perceba se com o movimento aparecem alterações no contorno ou na superfície das mamas.
Passo 3
Deitada com a barriga para cima e as costas apoiadas no colchão, eleve o braço esquerdo, posicionando-o paralelamente à cabeça. Use a mão direita para apalpar o seio esquerdo. Faça movimentos circulares suaves, apertando-o levemente com a ponta dos dedos. Em seguida, eleve o braço direito e use a mão esquerda para tocar a mama direita, repetindo os mesmos movimentos.
Fonte: Revista Viva Saúde
